Hace ya tiempo que te contamos que el entrenamiento de fuerza es uno de los protagonistas de las tendencias fitness de 2025 para las mujeres. Y no se trata solo de una moda, sino de una necesidad, ya ...

El entrenamiento con pesas para mujeres mayores de 50 años puede resultar especialmente beneficioso. Además, agregar ejercicio de resistencia a tu rutina puede ser útil para proteger la salud ósea, al ...

El arte de levantar pesas es aprender a operar en el límite entre el éxito y el fracaso. Le pedís a tu cuerpo que mueva tanto peso que te fuerza una discusión en la mente. ¿Puedo, no puedo? ¿Lo haré, ...

Muchos lo entienden como una "plancha en movimiento"; es un ejercicio de 30 segundos que transforma la postura y fortalece todo el cuerpo, según expertos.

Conoce a la experta: Sarah Warshowsky, es preparadora física y entrenadora en Aneva en la ciudad de Nueva York. Entrenadores personales están de acuerdo en que este es el mejor estiramiento del mundo ...

Si llevas meses haciendo ejercicios de fuerza con las mismas pesas, es hora de que intensifiques (¡y cambies!) tu juego de fortalecimiento. En primer lugar, puedes hacer mucho más con un juego de ...

Si tienes más de 50 y pasas mucho tiempo en una mala postura durante el trabajo, necesitas hacer ejercicios de fuerza para la espalda. Un entrenamiento obligado para prevenir y envejecer mejor. Tamara ...

¿Buscas ganar masa muscular rápido? El experto Marcos Gómez desvela por qué el jalón al pecho es el rey de la hipertrofia y ...

Ramona Gorraiz (84 años), sobre su rutina en el gimnasio: "El lunes lo primero que hago son brazos con poleas de 35 y 40 ...