暑い季節、喫茶店で冷えたレモン水を口にすると、暑さがすっと引いていくような涼しさを感じますよね。爽やかな風味に癒されながら、美肌や健康のために毎日の習慣として取り入れている方も多いのではないでしょうか。 だけど実は...「飲めば飲むほどキレイになれる ...

父親と子供の精神的な健康は、貧困や差別等の心理社会的要因や経済的圧力によって影響を受けている可能性もあり、 この研究は そういった広い背景情報が欠如しているため、 父親の精神的不調と子供の発達の関連性を示すことはできても、因果関係を示すものではない ...

① 汗で水分・塩分が失われる 夏は特別な運動をしなくても、日常生活でたくさん汗をかきます。汗と一緒に体内の水分や電解質も失われるため、血液量が減ってしまいがちです。その状態で立ち上がると脳への血流が一時的に低下し、立ちくらみが起こりやすくなります。

YouTubeチャンネル「60歳からの幸せライフ」を運営するライフさんは、60歳になってからYouTubeでの発信を始めました。ライフさんの著書『元専業主婦・今ユーチューバー ...

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最近長く歩くと膝が重たい…、デスクワークが続くと腰が痛い…。そんなお悩みはありませんか？そんな方に向けて今回は、かかとでお尻をトントンするだけのかかとタッチエクササイズをご紹介します。すごく簡単な動きなのに腰も膝も軽くなりますよ！

研究者らは、自転車に乗ることは、 高い有酸素運動の強度や、認知的課題（空間認識能力、ルートの判断、注意力の維持等）が伴うことで、認知症リスクの低下に大きく貢献している可能性 を述べている。

季節の変わり目である梅雨から夏にかけては、体の不調が出やすく、日々の食事にこそ気を配りたい時期。そんな時季に開催された「腸活ヨガ×薬膳カレー」イベントでは、からだを内側から整える食の力に注目が集まりました。なかでも参加者の注目を集めていたのが、植物性 ...

このとき活発になるのが「交感神経」。交感神経は、活動時や緊張時に優位になる神経で、体を“戦闘モード”に切り替える役割があります。つまり、猛暑は身体にとって“ストレス”そのものであり、交感神経を働かせ続ける刺激になっているのです。

最近深い呼吸はできていますか？できていない方の中には、睡眠不足に悩んでいるなんて方もいるかもしれません。なぜなら、呼吸が浅いと交感神経が優位に働き、体に緊張がもたらされて睡眠の質を低下させたり、疲労回復の妨げになるからです。そこで今回は、呼吸を深めて ...

普段の食事に、たった1カップの豆を足すだけで、健康に大きな変化が起こるかもしれない。最新の研究で、ヒヨコ豆と黒豆が「炎症」や「悪玉コレステロール」を減らす効果を持つことがわかり、心臓病や糖尿病などの慢性疾患のリスクを下げる可能性があると報告された。

冷房と外気の寒暖差で、自律神経が乱れがちな夏。 「疲れやすい」「寝つけない」「食欲がない」……。そんな不調をやさしく整えるのが、実は〝豆冨〟なんです。 糖質過多になりがちな夏こそ、低糖質・高たんぱくの豆冨で「整う食卓」を。